HOLISTIC FLOW ACADEMIE · ONLINE JAARTRAINING
Ont-moet Jezelf
Een jaar lang ruimte om te voelen wat bij jou past.
Je zorgt, regelt en gaat door. En ergens tussendoor voel je het verlangen om weer bij jezelf aan te komen. In Ont-moet Jezelf maak je daar stap voor stap ruimte voor. Met twaalf verdiepende modules, aandachtige oefeningen en kleine keuzes die je meeneemt in je dagelijks leven.
12 maanden · 60 tekstlessen · start zondag 10 januari 2027
Wanneer je meer verlangt dan alleen maar doorgaan
Misschien zit je hoofd vol terwijl je lichaam om rust vraagt. Misschien merk je dat je gemakkelijk klaarstaat voor anderen en je eigen behoeften pas later voelt. Of je staat in een levensfase waarin oude gewoonten niet meer vanzelfsprekend passen.
Deze jaartraining geeft je tijd om dat te onderzoeken. Je leest, probeert, kijkt terug en kiest wat bij jou past. Je hoeft geen nieuwe versie van jezelf te worden. Je leert eerder opmerken wat je nodig hebt en hoe je daar in het gewone leven ruimte voor maakt.
Ont-moet Jezelf is bedoeld voor vrouwen die willen verdiepen in zelfzorg, rust en zelfinzicht. Ervaring met meditatie, de vijf elementen of holistisch werken is niet nodig.
Twaalf maanden, telkens een nieuwe verdieping
Iedere maand opent één themamodule met vijf volledige lessen. De uitleg geeft richting, de oefeningen maken het persoonlijk. Je bouwt voort op wat je eerder ontdekte.
MAAND 1
De reis begint
Vertragen, je startpunt verkennen en een persoonlijke intentie kiezen.
MAAND 2
Leven in balans
De vijf elementen gebruiken als spiegel voor jouw ritme en behoeften.
MAAND 3
Voeding als zelfzorg
Met meer aandacht eten en een haalbare voedzame gewoonte kiezen.
MAAND 4
Adem en energie
Adem, zachte beweging en persoonlijke grenzen verkennen.
MAAND 5
Je innerlijke kompas
Onderzoeken wat betekenis geeft met het ikigaimodel als hulpmiddel.
MAAND 6
Natuur als spiegel
Met je zintuigen aanwezig zijn en ruimte maken voor natuurcontact.
MAAND 7
Emoties in beweging
Gevoelens herkennen en kiezen wat je op dat moment helpt.
MAAND 8
Rust in je hoofd
Oefenen met aandacht, meditatie en vriendelijkheid naar jezelf.
MAAND 9
Dromen en diepe rust
Je slaapgewoonten begrijpen en een rustige overgang naar de nacht maken.
MAAND 10
Koude en warmte
Comfort, belasting en grenzen zorgvuldig leren benaderen.
MAAND 11
Intentie en manifestatie
Woorden en voorstellingen verbinden aan een concrete volgende stap.
MAAND 12
Terug naar jouw kern
Terugkijken, afronden en een eigen vervolgplan maken.
Lezen, ervaren en laten landen
De 60 lessen bestaan uit doorlopende uitleg met herkenbare voorbeelden, begeleide oefeningen, schrijfopdrachten en reflectie. Bij ikigai horen modellen die je kunt gebruiken voor je eigen onderzoek. Je houdt je inzichten bij in een notitieboek.
De begeleiding staat in de tekstlessen. Je kunt een oefening klein houden, zittend uitvoeren of overslaan wanneer die niet past. Je hoeft niet iedere dag iets af te vinken. Een haalbaar ritme kan zijn: eerst lezen, daarna een paar keer oefenen en aan het eind van de maand terugkijken.
De start is zondag 10 januari 2027. Daarna opent op de tiende van iedere maand de volgende module. Binnen de geopende module bepaal je zelf je tempo. Eerder geopende lessen blijven beschikbaar.
Optionele praktijkdagen worden apart aangeboden en betaald. Deze zijn niet inbegrepen in de online jaartraining.
Begeleid vanuit aandacht voor de hele mens
Ik ben Marianne van Leeuwen. Vanuit mijn werk als verpleegkundige en holistisch therapeut verbind ik aandacht voor het lichaam met ruimte voor wat je voelt en wat je leven betekenis geeft.
In deze jaartraining nodig ik je uit om nieuwsgierig te kijken. Wat geeft je ruimte? Wat vraagt te veel? En welke kleine keuze helpt jou om dichter bij jezelf te blijven? Ik reik je uitleg en oefeningen aan; jij bepaalt wat past bij jouw mogelijkheden.
Traditionele en spirituele modellen worden als zienswijze en reflectiehulpmiddel gebruikt. De training biedt zelfzorg en zelfonderzoek en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Jouw investering
€ 597 eenmalig
Je ontvangt toegang tot de online jaartraining met twaalf modules en 60 tekstlessen, inclusief de oefeningen en reflectieopdrachten. Praktijkdagen zijn niet inbegrepen.
Liever gespreid betalen? De bestaande mogelijkheden zijn 3 × € 205 (totaal € 615), 6 × € 105 (totaal € 630) of 12 × € 55 (totaal € 660). Termijnen zijn deelbetalingen van de volledige jaartraining, geen maandelijks opzegbaar abonnement.
Wat je misschien nog wilt weten
Wanneer begint de training?
De startdatum is zondag 10 januari 2027. Daarna opent maandelijks op de tiende een nieuwe module.
Moet ik de lessen op vaste dagen volgen?
Nee. Een module opent als geheel. Binnen die module lees en oefen je op momenten die bij jou passen.
Hoeveel tijd vraagt het?
Je kunt beginnen met een rustig leesmoment per week en korte oefeningen tussendoor. De tijd verschilt per les en per oefening; er geldt geen dagelijks minimum.
Zijn er video’s of audio’s?
De huidige training bestaat uit 60 tekstlessen met oefenbegeleiding en reflectie. Er worden geen video’s of audio’s als onderdeel van dit aanbod beloofd.
Zitten de praktijkdagen in de prijs?
Nee. Praktijkdagen zijn optioneel en worden apart aangeboden en betaald.
Heb ik voorkennis nodig?
Nee. Je begint bij je eigen ervaring. De theorie en oefeningen worden in de lessen uitgelegd.
Is dit persoonlijke behandeling of therapie?
Nee. De jaartraining is bedoeld voor zelfonderzoek en zelfzorg. Bij medische of psychologische klachten zoek je passende persoonlijke begeleiding.
Geef jezelf ruimte om te ont-moeten
Je hoeft het niet allemaal vooraf te weten. Je mag beginnen met de wens om beter naar jezelf te luisteren. Een maand, een thema en een kleine stap tegelijk.
Start zondag 10 januari 2027 · € 597 eenmalig of betaling in termijnen